Твое тело

твое телоНедавно одна из курсанток написала в своем дневнике, что она четко осознает, что она и тело – это не одно и то же. И часто она использует тело не так уж бережно.

“Для себя я поняла, что важно давать телу участвовать в нашей с ним жизни, а не бесконечно подавлять его разумом. У нас такие пока типа договорные отношения, что по сути большой прогресс, так как значительную часть жизни я его нещадно эксплуатировала и рассматривала как нечто неодушевленное и принадлежащее мне.

Как часто мы не осознаем ценность того, что имеем…Это касается не только счастья,здоровья, о которых говорят, что если ты их не ощущаешь-значит они есть :)

Это касается и нашего тела, которое мы нещадно эксплуатируем, травим, перекармливаем.

Ты и твое тело – не одно и то же.

Ты пришел в этот мир с определенными целями. Твое тело – инструмент для достижения этих целей. Это уникальное совершенное творение. Ты себе даже не представляешь, насколько сложное, эффективное и совершенное это творение! У него есть тоже определенная цель в этой жизни – служить тебе. Во что бы то ни стало.

С самого начала твоей жизни – каждый год, каждый день, каждую минуту, каждую секунду твое сердце бьется. Когда ты работаешь, когда принимаешь душ, когда веселишься, переживаешь за любимого человека, когда бежишь изо всех сил чтобы не опоздать, и даже когда спишь младенческим сном. Оно всегда бьется. Бьется для тебя.Оно сокращается, качая кровь по кровеносным сосудам, доставляя к каждой клетке все, что необходимо. Чтобы ты жил.

Все органы твоего организма слаженно трудятся на сверх высочайшем уровне организации. Каждый из них выполняет свою функцию, обеспечивая достижение организмом главной цели – служить тебе. Если возникает экстремальная ситуация – например, ранение или отравление, твой организм включает сложнейшие механизмы восстановления клеток и вывода отравляющих веществ. Это ему стоит невероятных усилий, приходится мобилизовать резервные ресурсы. Но он справляется. Ведь главное для него, чтобы ты жил и был здоров.

На что похоже такое отношение твоего организма к тебе? Любовь. Преданность и любовь. А как ты относишься к своему телу? Ты хотя бы благодарен ему за все, что оно для тебя делает? Позволяет тебе дышать весенним воздухом, слушать пение птиц, видеть голубое небо, бегать, смеяться, трудиться, любить, помогать ближнему…

Для того, чтобы любить свое тело не обязательно думать постоянно обо всех его заслугах перед тобой.

Нужно просто не мешать ему, делать свой труд. Когда ты куришь, выпиваешь спиртное или употребляешь другой высокотоксичный наркотик, ты не просто выражаешь свою ненависть к своему организму, к каждой его клеточке, но и осознанно создаешь экстремальную ситуацию для него.
Табак относится к одному из самых опасных наркотиков. В нем содержится более двухсот ядов, отравляющих и разрушающих организм, более десяти наркотических веществ, несколько видов радиации, а также вещества, подавляющие волю.

Все эти яды не просто отравляют и разрушают твой организм, но также разрушают код ДНК репродуктивных клеток, что делает невозможным иметь здоровых детей. Курение уносит больше жизней, чем все другие наркотики вместе взятые. После каждой выкуренной сигареты организм пытается справиться с мощной интоксикацией и выжить, проделывая колоссальный труд во имя твоего спасения. В принципе, 10-15 сигарет достаточно, чтобы убить организм. Но так как ты выкуриваешь их с некоторым интервалом, организм выживает.

Алкоголь – еще более опасный наркотик. Кроме прямого разрушения и деградации организма он влечет за собой огромное количество несчастных случаев, ДТП и тяжких преступлений со смертельными исходами. И не нужно думать, что если это продается в магазине, значит это нормально. Не нужно смотреть на всех вокруг.

Если все курят и пьют – это не значит, что это нормально. Кстати, Россия является САМОЙ КУРЯЩЕЙ СТРАНОЙ в мире, потребление алкоголя растет огромными темпами. Также быстро растет смертность и количество неполноценных детей – прямой результат курения и употребления алкоголя. Официально, главными убийцами россиян считаются сердечно-сосудистые заболевания. Их причины – популярные и доступные высокотоксичные наркотики – алкоголь и табак. Алкоголь и табак в сочетании в несколько раз усиливают свою разрушающую силу.
Дак зачем же ты куришь, употребляешь спиртное?

Где-то в глубине души ты вроде бы понимаешь, что употребление наркотиков не соответствует твоим целям пребывания в этой жизни. Ты родился для чего-то очень важного. И употребление наркотиков далеко не способствует воплощению этого высокого замысла. А все, что не способствует, то мешает.

Также, ты понимаешь, что издеваешься над своим организмом – твоим главным инструментом в этой жизни. Мешаешь ему быть здоровым и исправным. Мешаешь ему помогать тебе решать свои задачи, достигать свои цели.

Почему ты это делаешь?

Все очень просто. Это привычка. Привычка – программа действий, прописанная в голове для определенных ситуаций. Т.е. при наступлении определенных обстоятельств, ты не включая осознанное мышление, начинаешь выполнять эту программу.

Привычка, как паразит, использует полезную функцию мозга – стереотипное мышление. Стереотипное мышление бывает полезным в похожих регулярно повторяющихся ситуациях. Например, когда тебе нужно почистить зубы, у тебя включается стереотипное мышление и ты начинаешь выполнять программу действий, которая уже записана в голове.

Такие действия не нужно вновь придумывать и осознавать. Ты просто делаешь это на автомате. Также и с привычкой курения или употребления алкоголя. ( Е.Л. с пищевым поведением также)

Только эти программы вредоносные и разрушительные, как вирус в компьютере. К примеру, случилась стрессовая ситуация или просто устал на работе. Что делать? Программа тебе дает единственный, но ложный ответ: «Курить». Или, например, наступили выходные. Что делать? Программа дает опять ложный ответ: «Пойти в гости, в бар или в клуб, встретиться с друзьями и, конечно же, выпить, чтобы расслабиться и повеселиться как следует».

Что делать? Ломать программу.

Как работает программа и как ее ломать?

1. Осознать ее. Понять, что она есть, что она работает и что она причина привычки.

2. Посмотреть на ситуации, которые приводят к включению программы более широко.

Какие варианты действий возможны?

Программа, используя стереотипный тип мышления, обычно предлагает ограниченное количество вариантов действий, и все они направлены на реализацию привычки. На самом деле если включить мозг (осознанное мышление), то легко заметить, что количество вариантов бесконечно.

Нужно выбрать наиболее приятный и полезный твоему истинному Я, а не тот, который предлагает вредоносная программа.

Да, да – мир намного шире, многограннее и интереснее, чем ты думал. Ты просто этого не знал, не замечал. В нем бесконечное количество вариантов и ты можешь брать для себя лучшие. Просто твоя вредоносная программа, как заезженная пластинка предлагала тебе одно и то же, да еще и вредное и разрушительное.

3. Отделить приятные ассоциации от привычки.

Реализация привычки – выкуривание сигареты, распитие спиртного, всегда связана с приятными ассоциациями. Например, курение сигареты на работе сопряжено с минуткой отдыха, глотком свежего воздуха, общением с приятелями или даже просто с завораживающие красивым дымом от тлеющей сигареты.

Распитие спиртного часто сопряжено с приятными встречами, яркими праздниками, красивой музыкой и т.д. Здесь вредоносная программа паразитирует на ассоциативном типе мышления. В нашей голове есть механизм, который связывает между собой различный опыт и впечатления происходящие одновременно.

Например, если возникает что-то, что в прошлом было сопряжено еще с чем-то, то мы вспоминаем и то, с чем это было сопряжено. Сопряженные впечатления кажутся нам единым целым. Таким образом, в голове может закрепиться ложное представление о том, что курение на работе – это отдых, общение и свежий воздух. А употребление алкоголя – это друзья, праздник и веселье. На самом деле если включить мозг (осознанное мышление), то легко можно отделить истинно приятные впечатления от паразитирующей на них привычки. Ведь отдых, общение, свежий воздух и веселье объективно существуют сами по себе и не требуют ложных дополнений.

4. Вспомнить, как было до привычки.

Здоровая (до привычки) модель поведения в ситуациях, вызывающих включение программы – хорошая иллюстрация того, как может быть, если пойти наперекор программе. Наиболее сложно ломать программы, заложенные в детстве. Чем раньше программа вплетена в подсознание, тем сложнее от нее избавиться. В этом случае не достаточно просто осознать наличие программы.

Т.к. у человека отсутствует опыт здорового поведения, ему сложно вырваться из клетки стереотипного поведения. Он просто не знает, как еще может быть. Считает нормальным свое поведение. Здесь необходимо совершить «прыжок» из этой ловушки. Таким прыжком может послужить значимое для тебя событие, которое откроет новые горизонты, ощущения. Нужно создать такое событие. Изменить круг общения, найти новое увлечение, влюбиться, заняться спортом. Такие вещи позволяют увидеть новые грани жизни и поверить, что жизнь может меняться и прекрасно развиваться без дурной привычки.

5. Обрести свободу. Ты любишь свободу, но у тебя ее нет. Ты лишаешь себя нормального

жизни и свободы выбирать, что делать. Бегаешь постоянно курить. Выпиваешь регулярно. Ты думаешь, что ты сам это выбираешь? Нет. Твое истинное Я против этого, но за тебя делает выбор привычка. Она заставляет тебя каждый раз как по команде травить себя, и ты покорно соглашаешься. Твоя свобода в пределах поводка твоей привычки. Будь хозяином своей жизни! Обрети свободу. Делай то, что ты на самом деле хочешь делать. То, что нужно твоему истинному Я. Ведь именно твое истинное Я является создателем и владельцем такого уникального и совершенного произведения, как организм. Живи в гармонии со своим телом. Полюби свое тело. Ведь оно является продолжением тебя, а ты частицей и проявлением Всевышнего.

Источник

Именно о свободе от переедания, пищевой зависимости, повышении самооценки путем налаживания отношений с едой и идет речь в курсе восстановления фигуры “Стройная мама”. Вы уверены, что вы свободны, имея лишний вес?

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.