Записи с меткой ‘Восстановление фигуры’

Спецупражнение “Антигалифе” от Голтиса. Бери и делай!

рассказываю одно очень эффективное упражнение для проблемных зон ( бедро сбоку или “попины”уши, как их еще называют).

Оно из оздоровительного мини-курса Голтиса

Спецупражнение “Антигалифе” по методике Голтиса заключается в следующем:

Что нужно обязательно знать о жировой прослойке для всех кто хочет похудеть.

Что нужно обязательно знать о жировой прослойке .Не знаю, как вы, а я уже начала готовиться к весне:).

Провожу курс рисовых завтраков, которые во-первых – выводят из организма вредные вещества, во- вторых – нормализуют вес, а в- третьих – повышают иммунитет. Мин ус 2 кг. за неделю при том, что мой образ жизни мало изменился. В нем есть место хлебу, домашним сладостям:)
Есть 10 степеней плотности жировой прослойки.
На начальных этапах вы можете не видеть уменьшение объемов

Секреты избавления от тяги к сладкому

desret

И сколько бы диетологи, врачи нам не говорили, что сладостей нужно есть меньше, ведь от них портятся зубы, выпадают волосы, ломаются ногти, поделать с собой мы ничего не можем.И постоянно боремся, боремся, боремся с этой патологической зависимостью….Что дает нам с вами желанная конфетка, пирожное или кусочек торта?Обратите внимание, когда вам больше всего хочется вкусненького?

Когда устали, когда одиноко, когда грустно, когда заняться нечем…Либо наоборот, при очень активной умственной деятельности, творческом процессе ( обдумывания идеи).

Мозгу нужна энергия. А быстрее всего энергию из пищи можно получить из быстроусваиваемых углеводов, которыми и являются все наши булочки, конфеты, торты.

Читать только мамам-сладкоежкам…Тренажер отвыкания от сладкого

Если вы мама-сладкоежка, то вам обязательно нужно узнать, какую роль играет в питании гликемический индекс продукта,почему сладкого хочется постоянно, какая психологическая причина толкает вас к поеданию пустых калорий и различных перекусов. Все это мы разбираем на курсе и в серии бесплатных вебинаров. Будем не раз еще возвращаться к этим основным моментам.Поиск инструментов и методик, которые позволили бы человеку меньше думать о сладостях, принося вред своему здоровью, а больше проживать настоящих ,положительных эмоций, наполняться духовно, а не с помощью пищи, привел меня на сайт Александра Розенжака .Проделайте то же, но с ароматной и спелой дыней, виноградом, персиком и сравните свои ощущения. Жду комментариев!

Проверьте, не поправляетесь ли вы от воды?

Иногда бывает так, что ” виновницей” лишнего веса становится вода, а точнее жидкость, которая накапливается организме.Воспользовавшись советами этой статьи , вы сможете навсегда избавиться от части своего лишнего веса за счет выведения ЛИШНЕЙ воды. А это возможность потерять до 6 кг. за неделю….

Польза жмыхов

В приготовлении свежевыжатых соков меня всегда “напрягал” вопрос жмыхов, которые остаются . О том, что такое количество полезной клетчатки приходится выбрасывать,думать было больно. И тогда я узнала, как можно использовать всю эту прелесть для похудения и восстановления фигуры.Жмыхи рекомендуется есть до еды 2-3 раза в день, но не более 3 столовых ложек за один раз. Запивать жмыхи не рекомендуется.

Для похудения очень эффективны жмыхи из свеклы. Дело в том, что свекольные жмыхи уменьшают аппетит. Если мы будем съедать некоторое количество жмыхов перед каждой едой, то, во-первых, организм не получит от этих жмыхов никаких калорий, так как клетчатка не перевариваются в то время, как желудок будет полным, во-вторых, после приема жмыхов из свеклы пропадает аппетит

Сколько стоит здоровое питание?

Давно хотела познакомить вас с этой статьей. К сожалению, источник у меня не сохранился. Но то, что здоровое питание – это более экономичное питание,это проверено. Откуда средства брать на закупку недешевых нынче овощей,фруктов?

Твое тело

Недавно одна из курсанток написала в своем дневнике, что она четко осознает, что она и тело – это не одно и то же. И часто она использует тело не так уж бережно. “Для себя я поняла, что важно давать телу участвовать в нашей с ним жизни, а не бесконечно подавлять его разумом. У нас такие [...]

Заповеди правильного приготовления пищи.

Мы – это то, что мы едим. Это знали древние люди и жили и питались так, что  пища и была их основным лекарством. Чтобы пища становилась лекарством и ежедневно оздоравливала вас и ваших близких , эти правила нужно знать «назубок».

Раздельное или смешанное питание?

Свой путь к  восстановлению и сохранению здоровья  я начала с раздельного питания. И получила прекрасные результаты – оздоровила организм, похудела, летала на крыльях. Раздельное питание – это мое питание, которое меня устраивает полностью, считала я долгое время. Так бы все и продолжалось , если бы не мой неугомонный характер Да и надоело мне , честно [...]