Записи с меткой ‘питание кормящих мам’

Заповеди правильного приготовления пищи.

Мы – это то, что мы едим. Это знали древние люди и жили и питались так, что  пища и была их основным лекарством. Чтобы пища становилась лекарством и ежедневно оздоравливала вас и ваших близких , эти правила нужно знать «назубок».

Гармония в питании

если вы хотите наладить отношения с самой собой, прежде всего, наладьте свои отношения с едой.Используя натуральные продукты, владея информацией о суточном количестве и качественном составе пищи , применяя все это на практике вы можете оставаться спокойными, равновесными, благостными даже когда вокруг вас разыгрываются баталии.
Возбуждающая пища воодушевляет язык, но иногда отодвигает на второй план мозг. Прочтите перечень этих продуктов и сами поймете, почему мы до сих пор срываемся и переедаем :) Съедая вместо одной конфетки целую пачку или вместо кусочка торта – половину.

В список продуктов с подобными свойствами входит большая часть продуктов брожения, йогурт и другие перекисшие кисломолочные, мясо,яйца, желтые сорта сыров, некоторые виды бобовых, авокадо, апельсины, лимоны, красные сорта яблок, редис, редька, брюква, баклажаны, термически обработанные томаты, оливки, арахис, фисташки, горчичное масло, продукты, содаржащие уксус, кофе, черный чай, колы, какао, алкоголь, сахар, большая часть подсластителей (кроме фруктозы), консервированная и пережаренная пища, а также соль, чеснок и все виды перца.

Кокос. Кокосовое молоко.

Когда наступает зима , организм требует теплой, согревающей пищи, напитков. В продолжении темы о молоке, поделюсь с вами еще возможными вариантами изготовления различных напитков. Один из самых вкусных и достаточно полезных – это кокосовое молоко.

Крем- суп из тыквы

Рецепт узнала у Натальи Ливановой в рассылке. 200 гр. тыквы, 100 гр. цветной капусты, 1 луковица, 1 морковь, помидоры 2 ( у меня из заморозки), 1 перец, оливковое масло красный перец, соль

Продукты,заряжающие нас энергией!

Мечтаете танцевать, но сил на это уже  нет ? Причина вашей усталости, как ни крути, кроется  в продуктах, которыми мы питаемся. Основные продукты, забирающие массу энергии при переваривании, хоть их и не так много, – это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясо в больших количествах. При этом все перечисленные продукты обладают особым свойством – вызывать [...]

Ни грамма мяса !?

Мясо- польза или вред для фигуры? Коснусь немного этой темы. Вопросы о пользе или вреде мяса мне задают постоянно. Сразу скажу, что ответ будет неоднозначным, т.к. в жизни я стараюсь ничего не отрицать , избегать крайностей, потому, что находиться в крайних состояниях очень энергозатратно. Предпочитаю не бороться с “течением” из последних сил, оставаясь приверженцем одного [...]

Салат-метла

Для того чтобы бороться с каким-либо заболеванием, надо устранить его причины. Если вы страдаете запорами,значит у вас нарушена деятельность желудочно-кишечного тракта. Что может являться  этому причиной?

Заблуждения при кормлении грудью

Как показывают современные исследования, уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери.

Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях. Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца.

Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев. Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молочка, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

Съедобные пищеобразные субстанции

На вашем столе есть продукты, которые заряжают нас энергией?
Ведь пища является одной из основ в жизни людей, как источник энергии для жизнедеятельности организма.
А такой ли основой для жизни и источником энергии является то, что сейчас выдается за еду?

У Майкла Поллана, автора книги «The Food Rules» для обозначения еды, которая лишена полезных веществ и напичкана химией, есть замечательный термин – edible foodlike substances (“съедобные пищеобразные субстанции”).

Мы – это то, что мы едим. Скажите,Вы хотите состоять из консервантов и красителей?
Пищевая промышленность в наше время практически ничем не отличается от химической.

Проблема ожирения и лишнего веса так остро встала перед человечеством именно сейчас и в большинстве своем исключительно в развитых странах.

Сотни лет назад люди не особо-то контролировали свое питание и не считали калории, а, тем не менее, толстяков было немного. Потому, что двигались много, трудились много, ведь наш организм рассчитан на движение, ходьбу, бег.

Почему сила воли и диета мешают сбрасывать вес после родов?

сила воли и диета мешают сбрасывать вес после родов. Об основной ошибке всех худеющих вы уже знаете. А вот знаете ли вы,почему сила воли и диета мешают сбрасывать вес?Мы заблуждаемся, когда думаем, что нам нравится вкус привычных продуктов, без которых, кажется, невозможно прожить и дня.

Вкус здоровых продуктов, здоровых блюд гораздо насыщенней, разнообразней, богаче!

Любите себя, не разменивайтесь на суррогаты….

Любите себя, не разменивайтесь на суррогаты….