Записи с меткой ‘основы здорового питания’

Сколько стоит здоровое питание?

Давно хотела познакомить вас с этой статьей. К сожалению, источник у меня не сохранился. Но то, что здоровое питание – это более экономичное питание,это проверено. Откуда средства брать на закупку недешевых нынче овощей,фруктов?

Раздельное или смешанное питание?

Свой путь к  восстановлению и сохранению здоровья  я начала с раздельного питания. И получила прекрасные результаты – оздоровила организм, похудела, летала на крыльях. Раздельное питание – это мое питание, которое меня устраивает полностью, считала я долгое время. Так бы все и продолжалось , если бы не мой неугомонный характер Да и надоело мне , честно [...]

Гармония в питании

если вы хотите наладить отношения с самой собой, прежде всего, наладьте свои отношения с едой.Используя натуральные продукты, владея информацией о суточном количестве и качественном составе пищи , применяя все это на практике вы можете оставаться спокойными, равновесными, благостными даже когда вокруг вас разыгрываются баталии.
Возбуждающая пища воодушевляет язык, но иногда отодвигает на второй план мозг. Прочтите перечень этих продуктов и сами поймете, почему мы до сих пор срываемся и переедаем :) Съедая вместо одной конфетки целую пачку или вместо кусочка торта – половину.

В список продуктов с подобными свойствами входит большая часть продуктов брожения, йогурт и другие перекисшие кисломолочные, мясо,яйца, желтые сорта сыров, некоторые виды бобовых, авокадо, апельсины, лимоны, красные сорта яблок, редис, редька, брюква, баклажаны, термически обработанные томаты, оливки, арахис, фисташки, горчичное масло, продукты, содаржащие уксус, кофе, черный чай, колы, какао, алкоголь, сахар, большая часть подсластителей (кроме фруктозы), консервированная и пережаренная пища, а также соль, чеснок и все виды перца.

Кокос. Кокосовое молоко.

Когда наступает зима , организм требует теплой, согревающей пищи, напитков. В продолжении темы о молоке, поделюсь с вами еще возможными вариантами изготовления различных напитков. Один из самых вкусных и достаточно полезных – это кокосовое молоко.

Какая пища дает здоровье и ясный ум

Сегодня, как обещала, поговорим о ведической традиции питания.Почему уже многие века наука Аюрведа использует пищу для нормализации внутренних и внешних процессов? (А ведь именно к этому мы и стремимся , желая обрести красивую фигуру, не так ли?)

Энергетика пищи и здоровье

Как-то я писала о том, нужно ли есть мясо. Однозначного ответа не будет, потому, как отказ от мяса – это сознательный выбор, который должен проходить естественно, без ограничений и мучений. Я не ем мяса. Долгое время была вегетарианкой, теперь снова вернулась к рыбе, творогу, птице. Но на мясо не тянет. Почему? Я чувствую, как плохо [...]

Продукты,заряжающие нас энергией!

Мечтаете танцевать, но сил на это уже  нет ? Причина вашей усталости, как ни крути, кроется  в продуктах, которыми мы питаемся. Основные продукты, забирающие массу энергии при переваривании, хоть их и не так много, – это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясо в больших количествах. При этом все перечисленные продукты обладают особым свойством – вызывать [...]

Ни грамма мяса !?

Мясо- польза или вред для фигуры? Коснусь немного этой темы. Вопросы о пользе или вреде мяса мне задают постоянно. Сразу скажу, что ответ будет неоднозначным, т.к. в жизни я стараюсь ничего не отрицать , избегать крайностей, потому, что находиться в крайних состояниях очень энергозатратно. Предпочитаю не бороться с “течением” из последних сил, оставаясь приверженцем одного [...]

Особо полезные продукты:перга,пыльца,яблочный уксус

Перед теми, кто переходит на естественное питание, как ни удивительно, в первую очередь возникает вопрос не «Что есть», а «Как выбрать» из многочисленных продуктов и блюд такие, которые нужно съесть, чтобы не нарушить законов сбалансированного питания.

Съедобные пищеобразные субстанции

На вашем столе есть продукты, которые заряжают нас энергией?
Ведь пища является одной из основ в жизни людей, как источник энергии для жизнедеятельности организма.
А такой ли основой для жизни и источником энергии является то, что сейчас выдается за еду?

У Майкла Поллана, автора книги «The Food Rules» для обозначения еды, которая лишена полезных веществ и напичкана химией, есть замечательный термин – edible foodlike substances (“съедобные пищеобразные субстанции”).

Мы – это то, что мы едим. Скажите,Вы хотите состоять из консервантов и красителей?
Пищевая промышленность в наше время практически ничем не отличается от химической.

Проблема ожирения и лишнего веса так остро встала перед человечеством именно сейчас и в большинстве своем исключительно в развитых странах.

Сотни лет назад люди не особо-то контролировали свое питание и не считали калории, а, тем не менее, толстяков было немного. Потому, что двигались много, трудились много, ведь наш организм рассчитан на движение, ходьбу, бег.