Архивы ‘Оздоровление организма’ рубрики

Продукты,заряжающие нас энергией!

Мечтаете танцевать, но сил на это уже  нет ? Причина вашей усталости, как ни крути, кроется  в продуктах, которыми мы питаемся. Основные продукты, забирающие массу энергии при переваривании, хоть их и не так много, – это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясо в больших количествах. При этом все перечисленные продукты обладают особым свойством – вызывать [...]

Ни грамма мяса !?

Мясо- польза или вред для фигуры? Коснусь немного этой темы. Вопросы о пользе или вреде мяса мне задают постоянно. Сразу скажу, что ответ будет неоднозначным, т.к. в жизни я стараюсь ничего не отрицать , избегать крайностей, потому, что находиться в крайних состояниях очень энергозатратно. Предпочитаю не бороться с “течением” из последних сил, оставаясь приверженцем одного [...]

Упражнения на растяжку позвоночника- ваша дополнительная энергия здоровья.

Представьте, что наше тело – как маленький ребенок, который постоянно ждет любви. И если мы о нем хоть сколько- нибудь позаботимся, оно отплатит нам сразу и щедро.Сегодня я расскажу еще один  способ повысить энергетику и защитные силы организма. Если вы посмотрите в зеркало – увидите, как искривлено ваше тело . Сутулость ,перекос плеч.Не ищите оправданий, [...]

Особо полезные продукты:перга,пыльца,яблочный уксус

Перед теми, кто переходит на естественное питание, как ни удивительно, в первую очередь возникает вопрос не «Что есть», а «Как выбрать» из многочисленных продуктов и блюд такие, которые нужно съесть, чтобы не нарушить законов сбалансированного питания.

Заблуждения при кормлении грудью

Как показывают современные исследования, уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери.

Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях. Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца.

Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев. Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молочка, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

Загрязненный кишечник- причина лишнего веса?

Здоровое питание и похудение….Эта тема неисчерпаема судя по количеству информации и проста одновременно.Одной из причин лишнего веса является загрязненный кишечник. Потому, что мы не то, что мы едим, а то, что мы УСВАИВАЕМ. Кишечник как раз предназначен для усвоения питательных веществ. Если кишечник чист- вы едите меньше,быстрее насыщаетесь и большее количество питательных веществ попадает в организм, а не выходит “транзитом”.Главный секрет здорового питания – есть мало, часто и правильно сочетать продукты.

Все остальные вопросы относятся к теме “как этого достичь?”

Уже ни для кого не секрет, что большинство заболеваний приходит к человеку с едой. И грамотный диетолог принесет вам больше пользы, чем грамотный врач.Чем качественней будет пища ( заметьте- не дороже, а качественней), тем прочнее, лучше и качественней получится материал, из которого организму придется строить клетки.

Их хорошего строительного материала дом стоит веками, а вот из некачественного начинает гнить, сыреть, разрушаться, терять внешний вид. Все это происходит и с нашим телом.Непереварившиеся продукты обязательно попадают в толстый кишечник.

Как варить каши?

Каши-один из продуктов, которые дают нам ясность мысли и здоровье.

Что может быть проще – промыл крупу, залил жидкость, сварил и ешь себе на здоровье!Какие крупы считаются самыми полезными?

Те, в которых сохранена оболочка зерна. Именно в ней содержатся все необходимые для переваривания и хорошего усвоения элементы.

Выбирая каши из цельного зерна мы , тем самым, помогаем организму легко усвоить данный продукт, который еще и обладает огромными очищающими способностями при правильном приготовлении.Постоянно варить каши на молоке нельзя!

Именно этим привычным действием многие мамы формируют фон для развития аллергии у детей. Проверено многократно.

Практически все каши я готовлю по одному рецепту – по типу плова. В растительном
масле с водой пропариваю лук или морковь, или и то и другое вместе. Затем

Зачем очищать организм?

Полнота или избыточный вес – это тоже один из вариантов недуга.Слабость, отсутствие работоспособности, быстрая утомляемость, сонливость днем и бессонница ночью, головные боли – это далеко не полный перечень симптомов избытка шлаков.
Предварительное очищение всех систем, а особенно кишечника, лимфатической и кровеносной системы увеличивает эффективность любых диет на 70-80%.

О пользе тыквы

Тыква — победитель среди овощей по содержанию железа.

Из тыквы можно приготовить массу полезных постных блюд. Особенно мне понравился Крем-суп из тыквы.

В тыкве содержатся витамины группы В, C,E,D, РР, редкий витамин Т, который помогаетостановить кровотечение.

Как рассказать ребенку о пользе здоровой еды?

Здравствуйте, мои прекрасные посетительницы! Как рассказать ребенку о пользе здоровой еды? http://lenalarko.livejournal.com/ здесь я открыла новую рубрику – мои секреты взаимодействия с детьми. Кому  интересно, приглашаю узнать Тема этой заметки – как нарисовать музыку. Мой старший сын, как американские горки  - одновременно  источник вдохновения и катализатор моих  дремлющих негативных качеств , как, впрочем каждый ребенок [...]